Danh mục: Kỹ thuật thư giãn và hít thở giúp an thần
Trình bày các phương pháp thư giãn như hít thở sâu, thiền, yoga và nghe nhạc nhẹ để giảm căng thẳng và lo âu. Giúp người đọc dễ dàng áp dụng trong cuộc sống hàng ngày để lấy lại sự bình tĩnh và năng lượng tích cực.
